Prendre soin de son système nerveux naturellement

Stress, agitation mentale, tensions ? Les plantes, la respiration et l’alimentation sont de puissants alliés pour retrouver un apaisement durable.

durable.

Un système nerveux en surcharge se manifeste par une tension constante, des pensées en boucle, des troubles du sommeil, une hypersensibilité ou une fatigue inexpliquée. Pour y remédier, il est essentiel de sortir du mode "survie" et de restaurer l'équilibre entre action et repos.

La naturopathie propose une prise en charge globale :

• Les plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiole, basilic sacré) pour soutenir l’organisme face au stress.

• Les plantes calmantes (mélisse, passiflore, valériane) pour apaiser les tensions.

• La respiration consciente et la cohérence cardiaque pour ramener du calme intérieur.

• Une alimentation riche en magnésium, oméga-3 et vitamines B pour nourrir le système nerveux.
  

S’ancrer dans des rituels simples et réguliers permet de retrouver une base intérieure stable, même dans les périodes agitées. Sophia Pigeot | Praticienne Naturopathe +262 692 27 60 17 Consultations en ligne